{"product_id":"與注意力不足過動大腦和解-adhd生活終極指南","title":"與注意力不足過動大腦和解！ADHD生活終極指南","description":"\u003cp\u003e一本誠實、友善、自我揭露的ADHD生活實用指南\u003cbr\u003e★Amazon書店4.8星高評、分類排行第二名★\u003cbr\u003e★《紐約時報》暢銷How-to書第8名★\u003cbr\u003e  ★已授英、美、丹、荷等8國版權★\u003cbr\u003e「研究ADHD界的女王」以過來人身分溫暖陪伴，\u003cbr\u003e和你一起接納自己、適應生活、度過困境、勇敢向前。\u003cbr\u003e「有時候，我坐在那裡讀著研究論文，眼淚就這樣流淌下來，哀悼過去的自己。那個小女孩認為自己做錯了一切，卻不知道自己面臨了什麼樣的障礙。她前半輩子都在責怪自己，而根據研究人員和ADHD專家的說法，對於有ADHD的人來說，這些問題是完全正常的。」\u003cbr\u003e「即使別人知道我們有ADHD，我們也常被教導要隱藏我們的困難，而不是想辦法有效地應對。」\u003cbr\u003e「我積極收集並分享我的所學，因為我知道，如果不這樣做，我會忘記。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e作者傑西卡•麥凱布（Jessica McCabe）從小到大飽受ADHD（注意力不足過動症）症狀所苦，在32歲歷經離婚變故後，開始學習與自己的大腦合作，從一無所有的人生失敗組，變身成百萬知識型網紅YouTuber。\u003cbr\u003e本書延續作者的YouTube頻道《How to ADHD》，為每一個人解釋ADHD如何影響日常生活，並從自身生活經驗、專家、研究人員，以及ADHD相關網路社群中，廣泛蒐集整理系統化的策略工具，協助從兒童到成人ADHD患者與自己的大腦和解，適應所處環境與生活。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e全書各章固定分為4部分，讓你依照自己目的，快速找出需要的內容與工具！\u003cbr\u003e1.開頭故事：作者用最平實、幽默而溫暖的文字，誠懇描述自己從小到大與ADHD症狀相關的生活經歷。\u003cbr\u003e2.學到什麼：開頭故事中對作者最有幫助、以及在ADHD社群中常產生共鳴的資訊。\u003cbr\u003e3.工具箱：每一工具箱有4-5個經科學實證的策略（工具），每一工具提供數種使用方式，這些方式都是ADHD社群中真正實踐有效的具體方式。\u003cbr\u003e4.結尾軼事：作者經歷多年學習後，對該章主題的看法的轉變，同時提醒讀者，看待任何議題都不應有單一方式。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【本書特色】\u003cbr\u003e•結合實用指南與生動故事：作者細膩描述自身故事，讀來時而輕鬆幽默時而感人勵志，帶讀著在又哭又笑的同時，了解ADHD生活可能遇到的問題與挫折，以及與大腦合作應對症狀的策略。\u003cbr\u003e•全書排版忠於原著ADHD友善設計：運用「閱讀捷徑」、留白、簡短分段等設計，為ADHD大腦量身打造易於閱讀、抓取重點的內容。\u003cbr\u003e•廣納世界各地各界意見：作者整裡訪問及引用世界各地的ADHD個案、專家、學者等意見。因此書中提出的策略與工具不僅皆有科學實證，更有ADHD個案親自實踐證明有效。讓你讀本書同時，宛如與全世界交流。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e【適合的讀者】\u003cbr\u003e✔️確診ADHD的成人與兒少\u003cbr\u003e✔️懷疑自己可能有ADHD症狀的成人與兒少\u003cbr\u003e✔️孩子有ADHD症狀的家長\u003cbr\u003e✔️ADHD個案的陪伴者與親友\u003cbr\u003e✔️所有想深入了解ADHD世界的每一個妳∕你\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e~~ 讀者推薦 ~~\u003cbr\u003e「 ADHD最好的書！！ 」\u003cbr\u003e「這本書將成為許多人的救星。 」\u003cbr\u003e「我無法不向ADHD患者和認識ADHD患者的人推薦它！」\u003cbr\u003e「這本書的主要成就之一是，作者在寫作中能夠複製她溫暖、友好、傻乎乎、可愛的語氣。她是一位非常優秀的作家，成功地以最容易理解的方式展示了科學，並清晰、直接地介紹應對困難和挑戰的工具。這是一本關於大腦與心靈的精彩書。」\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e~~ 專家推薦 ~~\u003cbr\u003e「作者以誠實、智慧和溫暖的方式寫下過動症的生活和成長。她創造的不僅是一個指南。 這本書就像你一直想要的朋友\/教練\/治療師，幫助你了解如何使用你獨特的大腦…」  — 心理學博士 Sharon Saline\u003cbr\u003e「過動症世界多年來一直屏息以待這本書。如果說我們ADHD界中有一位仙女教母，那就是傑西卡·麥凱布」— 醫學博士 Edward Hallowell\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e「這是一本親密而富有魅力的指南，….當我閱讀時，我笑了，哭了，並與作者一起取得了突破。我毫不懷疑這本指南將拯救許多人的生命，並有助於改善人際關係。」—《ADHD Alien》創作者 Pina Varnel\u003cbr\u003e「作者再次證明了為什麼她是現代過動症教育的領導者。巧妙地融合了科學傳播、生活小撇步和原始脆弱性。….這本書是終極使用者指南。」 — ADHD創作者 Dani Donovan\u003c\/p\u003e","brand":"莫克文化","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55868972564802,"sku":"9786263980976","price":197.0,"currency_code":"MOP","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0771\/7113\/0690\/files\/2026-08-09_4.29.12.png?v=1786264160","url":"https:\/\/jubilo31books.com\/en\/products\/%e8%88%87%e6%b3%a8%e6%84%8f%e5%8a%9b%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e9%81%8e%e5%8b%95%e5%a4%a7%e8%85%a6%e5%92%8c%e8%a7%a3-adhd%e7%94%9f%e6%b4%bb%e7%b5%82%e6%a5%b5%e6%8c%87%e5%8d%97","provider":"井井三一繪本書屋 Júbilo 31 Books","version":"1.0","type":"link"}